如何正确的练习太极拳
太极拳是中国传统文化中非常重要的一项拳术。它在修身养性、强身健体、改善身体慢性病等方面都有非常显著的作用。然而，太极拳在练习过程中也有许多需要注意的问题。本文将为大家介绍如何正确的练习太极拳，以达到最佳效果。
第一步：正确站姿。正确的站立姿势是太极拳练习的基础。在练太极拳时，身体重心要始终保持在脚底中央，两腿分开与肩同宽，双脚相平行，膝盖微曲，收腹缩背，放松肩胛，利用腰、臀、髋的协调运动来支撑起上半身。上半身也要重心平衡，头部微微向上抬起，收腰建庄，下巴微收，两肩下沉，头部与脊椎呈直线。只有在正确的站姿下，身体才能达到最佳的平衡状态、能够流畅地完成拳式。
第二步：缓慢有力的动作。太极拳强调的就是缓慢、柔和、持久。每一招都是在教练呼吸引导下完成的。即便是相对较快的招式，对于初学者来说，就要视打拳的“速度快”，借着运动惯性完成招式。一定不能用力使劲，产生压力，快与慢的节奏感一定要说出来，同时动作的流畅性也要得到确保。太极拳练习要求动作正确，简单，协调，流畅，节奏渐进，每个动作都要做到安静、准确，不慌不忙，步步严谨。
第三步：呼吸齐步。太极拳呼吸是很重要的一环，它不仅是练习的技巧，也是一种养生、调节情绪的方法。在练习太极拳时，一定要注重呼吸，与拳法相结合，并呼吸与运动齐步。”先吸口气，再拳出去；再吸口气，再拳回来”，就算只是熟悉案例式流程的表演经验者也应该提出来。这样不仅可以保证身体能够吸入新鲜空气，也可以让身体得到更好的放松，同时调节心情。呼吸要求深、缓、自然、均匀、有节奏。
