太极拳24式都是什么动作
太极拳24式是中国传统武术太极拳的一种流派，是入门级的太极拳教学。它包括了24个动作，以及一些基本功夫，如脚步移动、身体转移、呼吸控制等。这24个动作都是什么呢？下面我们来一一解析。
第一段动作
太极拳24式的第一段动作是“起势”。其动作简单明了，包括了揖、站立、抬手等基本步骤。在起势时需要注意腰背的挺直和呼吸的控制，下肢要稍微弯曲，以更好地储存力量。
第二至十一段动作
太极拳24式的第二至十一段动作为“左右云手、单鞭、提手、拦手、掌上云手、如封似闭、十字手、如封似闭、转身搬拦捶”。这些动作是太极拳的基本功夫，强调了身体的灵活性、协调性和整体性，以及大招式与小招式的配合运用。在这些动作中，需要注意腰背的挺直、下肢的用力、手臂的协调和呼吸的韵律。
第十二至十八段动作
太极拳24式的第十二至十八段动作为“摆莲、摆莲、单鞭、高探马、右脚踢、白鹤亮翅、搭扣肘”。这些动作注重了身体的协调性、手足的连贯性和呼吸的韵律，训练了太极拳的招式和机械性的技能。在这些动作中，需要注意上肢和下肢的配合、呼吸的韵律以及腰背的支撑力度。
