武术健身价值有哪些
武术是一种源远流长、历史悠久的中国传统文化，同时也是一项非常优秀的健身运动。在现代社会，人们日常生活中的久坐、不运动等不良习惯已经成为引发很多身体疾病的重要原因，而武术健身可以帮助我们改善这些问题，让我们来看看武术健身的价值是什么。
身体素质提升
武术健身不仅可以增强人体的心肺功能，提高人的耐力、爆发力和协调性，还可以增加身体的灵活度，塑造好的身段，使得身体素质得到全面的提升。同时还能通过武术健身训练，增强人的意志力和自信心，让人更加健康自信。
对身体各系统的改善
武术健身有助于改善身体各系统的功能，例如：可以促进心血管系统代谢，减少脂肪囤积、预防心血管方法疾病；可以通过调整呼吸实现舒畅畅的呼吸，减轻呼吸道疾患；通过跑步、跳跃、爬行、攀爬、切换体位等训练，锻炼骨骼肌肉系统，增强力量和柔韧性等能力；而在跆拳道和散打等项目中，可以大大提高反应速度、灵敏度和耐力。武术健身不仅适合成年人，而且可以帮助青少年提高身体素质。
强化意志力、培养自信和耐心
武术健身需要不断地练习和坚持，因此可以反复地打造一个人的意志力。在武术学习中，也会经常遭遇失败、挫折等问题，这也需要一个人有足够的耐心和勇气去面对。通过这样的锻炼，不仅会塑造良好的品格，还可以逐渐培养自信心和独立性。在武术学习中还可以提高协作精神和团队意识，增强互帮互助的意识。
