拳击练的是哪些肌肉
拳击是一项非常受欢迎的体育运动，除了可以提高身体素质、增强体魄之外，还可以练就一身好肌肉。拳击练的是哪些肌肉呢？
拳击与拳击袋的训练可以很好地锻炼肩部肌肉。在拳击训练中需要经常上挥拳、前直拳等拳法，这些动作都涉及到肩颈部分的肌肉，特别是肩袖肌和肩胛提肌。而拳击包训练也可以刺激肩部肌肉，因为在拳击包的轻敲和重击中需要大量的肌肉协作。
拳击还可以锻炼手臂的肌肉。由于拳击运动需要经常使用拳头，因此可以有效地增强上臂、前臂和手部的肌肉。尤其是在击打沙袋和拳击包的过程中，需要用力使拳头击中目标，这会让手臂肌肉得到更好的锻炼。
拳击可以锻炼核心肌肉。核心肌群包括腰部、腹部和臀部的肌肉，这些肌肉对于保持身体稳定非常重要。在拳击中，需要经常进行侧俯卧撑、仰卧起坐和平板支撑等练习，这些动作可以很好地锻炼核心肌肉。
