太极拳是一种慢运动，它强调“柔中有刚”，重于内实修炼，能锻炼身体和增强人的意志力。现在市面上有很多太极拳的流派，那么哪一种太极拳最好呢？我们来分析一下。

陈式太极拳

陈式太极拳是太极拳的创始流派，其特点是动作舒缓，内外合一，具有很强的健身效果。陈式太极拳强调力量发挥的逐渐增长，由轻柔到刚才、由慢到快、由小到大，起到了锻炼身体、调节身心、提高健康水平的目的。陈式太极拳擅长运用太极拳内外合一的原则，将太极拳运用到生活中，做到动静相结合的方式，让人舒服自在。因此，陈式太极拳可以说是适合各个年级练习的一种。

杨式太极拳

杨式太极拳与陈式太极拳相比较，他的动作更加优美，同时在极度舒缓的活动中也会发挥出一些较强的力量，更适合年轻人锻炼。杨式太极拳主要着重于意的运用和身体的协调性，技巧比较高，需要花更多的时间去练习。因为它的拳式舒展、优美、轻快，所以适合女性朋友练习，可以很好地锻炼身体、柔韧性和协调性。

武式太极拳

相比于前面两种，武式太极拳注重实战和攻守结合，属于比较硬朗的一种太极拳。同样，武式太极拳在健身和促进健康方面表现也非常优秀。武式太极拳动作刚硬、有力、有速度，结合内力和外在技巧，同时强调身躯的支撑力，这样才能快速定向的应对面对实际战斗中的各种挑战。因此，如果你想专门练习太极拳来打擂台或是参加武术比赛，你应该选择武式太极拳。

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