古代武术怎么练
古代武术怎么练？这是一个有趣而深刻的问题，因为古代武术不仅仅是一种运动或体育项目，它更是一种文化和哲学。古代武术强调个人的内在修养和身体素质，因此训练方式与现代运动略有不同。
第一步：锻炼身体。古代武术的训练从基本功开始，注重身体的柔韧性、爆发力和协调性。这些基本功包括站立姿势、腿部练习、拳法、散打和内部功练习等等。身体柔韧性的训练包括各种形式的伸展和柔韧性的练习，如花样跳远，水平弹跳和俯卧撑等等。爆发力的训练则需要坚持反复的重量练习和快速动作的练习，如深蹲和快速反击等等。协调性的训练则可以通过击打固定的目标练习和使用武器训练，如剑法和枪法等等。
第二步：修养内心。古代武术的训练并不仅仅是关于身体技能和体能的提高，它也是一种思想和哲学的培养。武术修炼的关键是深入的内心认知和思考，要学会控制自己的情绪和表现出内心的和平。武术训练强调意志力和毅力的作用，为此，要积极的调整自己的思维和行为模式，并通过冥想和特定的呼吸练习控制自己的情绪。也必须深刻感知自己的身体，从中获得灵感和力量。
第三步：练习武器。对于古代武术来说，武器是不可或缺的。武器不仅仅是为了完成特定的动作或绝招，还可以强化身体锻炼效果，提高身体素质。使用武器的训练需要掌握不同的技术和动作，如剑法、棍法、刀法等等。训练者需要掌握不同的姿势和身体技能，同时还要学会鉴别不同的武器，并根据武器的特点使用不同的技能。
