太极拳是一项古老的练功运动，在中国流传已久。随着现代健身热潮的兴起，越来越多的人开始练习太极拳。太极拳可以锻炼身体，调节情绪，起到治疗疾病的作用。我们该练什么样的太极拳呢？

初学者可以选择基础太极拳。基础太极拳是太极拳中最基础的套路，由一些简单的动作组成。它易于掌握，适合初学者练习。通过基础太极拳的练习，可以增强身体的柔韧性和协调性，提高身体的能力，使身体更加健康。

太极拳中的太极剑也是一项不错的选择。太极剑不仅可以锻炼全身肌肉，还能够增强心肺功能。太极剑操作比较灵活，需要通过刀光剑影的舞蹈动作来练习。这对于练习者的心理素质、平衡感和反应能力都会有很大的锻炼作用。太极剑在现代生活的压力下，可以帮助我们缓解情绪，改善心理健康。

太极拳中的“太极推手”也是一项很有价值的训练项目。太极推手主要是通过两人相互推手练习来锻炼身体的力量、耐力、协调性和反应力。在推手练习中，需要注意手部与身体的协调，把握好力量的运用和释放。通过太极推手的练习，可以使我们更加灵活和自信。推手是通过人与人之间的交流，使我们更加理解并接纳他人，增加我们对于社会和世界的认识。

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