拳击手绑带是拳击运动中非常重要的一件装备，其作用是保护手腕和手部关节，防止在拳击运动中造成损伤，而3m长的拳击绑带是经常被使用的一种尺寸，下面介绍如何正确绑带。

第一步：在开始绑带之前，需要将拳击手套穿好，并确保手套的紧密度舒适。接着在手腕处上方，将拳击绑带紧紧绕过手腕，用手指在绑带下方托住。

第二步：将拳击绑带绕过手腕，将其穿过拇指下方，再绕过手腕上方再次穿过拇指下方，这样可以有效加强拇指的稳定性，防止在拳击运动中造成损伤。

第三步：接着将拳击绑带沿着手腕绕至手背处，并将其反折至手腕处。注意在此过程中需要保持绕带的紧密度，在反折处逐渐松开绑带，将其在手背上覆盖两圈，直至手背处。

正确的绑带能够保护拳手的手部关节和手腕，防止在拳击运动中造成不必要的伤害。值得注意的是，在拳击比赛中，拳击手绑带需要由专业的教练或医疗人员进行绑带，以保障比赛的公平公正。

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