跆拳道是一种韩国武术，由手、肘、膝、脚等部位组成攻击及防御技术。跆拳道带分为白、黄、绿、蓝、红、黑六个级别。每个级别都有对应的带色，其中中级带是蓝带和红带。

跆拳道中级是指在跆拳道训练中，学员已经具备了基本技能和知识，并且掌握了基本的招式和组合，可以进行双方攻击和防御的训练。跆拳道中级训练主要围绕基本动作和基本技术展开，例如前踢、侧踢、后踢等，同时增加跳跃、翻滚、倒勾等高级技术。训练时需要严格按照规定的路线和动作进行演练，注意技法动作的准确性和连贯性，更好的掌握跆拳道的技术和精髓。

跆拳道中级训练旨在提高学员的技能和水平，使其在跆拳道运动中更加游刃有余。通过中级带的训练，可以锤炼出更加强大的身体素质和应对技术，同时也为后期高级训练打下坚实的基础。在跆拳道中级带考试中，学员需要完成基本技能的演示、配套技术的展示以及对流程的理解等多方面的考试内容。只有通过考试，才能获得蓝带或红带，成为跆拳道中级弟子，继续进行更深入的跆拳道训练。

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