拳击是一项较为高强度的运动，训练时长的长短会对训练效果产生一定影响。根据个人的身体状况和训练目的，拳击训练的时长应当有所不同。

初学者

对于初学者来说，拳击训练的时长应当控制在30-40分钟左右。在训练初期，新手往往没有太多的体力和耐力，直接进行长时间的训练容易导致身体负荷过大，反而会对健康产生负面的影响。

中级者

对于已经有一定拳击基础的中级者来说，训练时长可以适当延长至45-60分钟。在掌握了基本技能和体能后，适当增加训练时间可以更好地锻炼肌肉和提高耐力。

高级者

对于已经成为高级选手的拳击爱好者来说，训练时间可以达到1-2小时，甚至可以分为多个阶段进行训练。这些高级选手通常已经有非常优秀的体能和技能，为了不断提高自己的水平，需要更长时间的训练和更有针对性的训练内容。

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