太极拳是中国传统的拳术，不仅具有锻炼身体、调节气血的作用，而且通过正确的呼吸方法，能使我们更好地掌控呼吸，提高身体的耐力和免疫力。以下是打太极拳的正确呼吸方法：

起势

起势是太极拳的第一式，开始学太极拳时，首先要掌握好起势的呼吸方法。起势时，我们需要吸气，吸气的同时抬起双臂，让手掌交叉于头顶上方。此时我们应该感到胸腔被填满了气，呼吸要均匀自然，不要强迫自己过多吸气。我们还要使劲收缩下腹部，这样可以让身体更容易控制，调节呼吸和体位，保护脊柱。

练气功

如果你打太极拳只是为了强身健体，可以在练习过程中加入气功练习，这对于强化自身体质，促进气血运行具有重要的作用。在练习气功时，我们需要深呼吸，让气流从鼻子吸入，从口中呼出，并注重气息的流畅和节奏。在深入呼吸的我们还要注意控制呼气的缓慢程度，一般来说，呼气时间比吸气时间慢1-2秒效果更佳。如果你在练习气功时感觉到呼吸不畅，头昏眼花，应该暂停训练，并调整呼吸频率和深度。

收势

收势是太极拳的最后一式，也是最为重要的一式，它意味着整个太极拳的修炼完成。在收势时，我们必须要有正确的呼吸技巧才能达到最佳效果。我们要将手臂缓缓落下，同时吐气，让气流顺畅地经过呼吸道。我们也要使腹部肌肉有力收缩，控制呼气的时间，并在收缩之后保持一定的呼气时间。这样的呼吸方法可以有助于缓解压力，提高身体的免疫力。我们还可以在呼气的时候，通过凝神定气，去除身体内部的杂念。

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