武术健身是指将传统武术和现代健身运动相结合，以强化身体素质、培养意志品质、提高自我防卫能力为目的的一种综合性健身运动。它注重身心的和谐发展，既能锻炼身体，又能提高自我防范能力，同时也是一种具有文化底蕴和精神内涵的健身运动。

人们在进行武术健身锻炼时，会在动作上融入一些传统武术的技巧，如拳法、腿法、招式等，同时也会加入现代健身的元素，如拉伸、力量训练等。这样的综合训练能够使身体各方面的素质得到提高，如肌肉耐力、心肺功能、协调性、灵活性等，同时还能培养意志品质，如毅力、自律、决心等。而且，武术健身还能培养人们自我防范意识和能力，提高身体的自我保护能力。

武术健身不仅是一种健身运动，更是一种文化传承。它除了能够锻炼身体，提高自我防范意识和能力以外，还能让人们通过学习和传承武术的文化底蕴，感受到武术背后的思想意义和精神内涵，从而达到身心的和谐发展，提高身体素质，增强心理素质。因此，武术健身越来越受到人们的青睐。

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