跆拳道空翻怎么练
跆拳道是一种源于韩国的武术，诞生至今已有超过一百五十年的历史，体现了韩国人历史文化的深厚底蕴。跆拳道是一种强调攻守平衡和自我消极防御的武术，其招式多种多样，其中最经典的招式之一就是空翻。空翻是以翻滚的方式做出攻击的动作，非常具有观赏性。如何练习跆拳道空翻呢？下面，我们就来说一说。
1 初步准备：在练习跆拳道空翻之前，需要做好一些准备工作。要选择合适的场地，这个地方需要平整、空旷，没有障碍物。需要穿上合适的服装和运动鞋，以便于身体的灵活活动。除此之外，还需要进行适当的热身运动，以防止在练习过程中受伤。热身运动可以包括跑步、跳绳、拉伸等活动，可以让身体得到比较完全的活动，为跆拳道空翻的练习作好充分准备。
2 学习重心的变化：跆拳道空翻的关键在于身体的重心的转移，这就需要练习者掌握重心的转移技巧。一般情况下，在进行跆拳道空翻的练习时，需要将一个腿向前跨出一步，然后利用重心的转移，将身体向前跃起，然后进行空翻的动作。因为这个动作需要变换重心，所以在练习的时候，需要多次尝试，摸索出最适合自己的变换重心的方式，以便更好的掌握跆拳道空翻这个技巧。
3 练习技巧的配合：除了重心的变化之外，跆拳道空翻还需要掌握其他一些技巧。比如，在向前跃起的时候，需要舞动双臂保持平衡，抬头看前方以及控制自己的着地，都需要技巧的配合才能够达到最好的效果。因此，需要在练习跆拳道空翻的时候，充分了解每个动作的细节，逐渐熟练掌握。在练习过程中要多注意保护好自己，如果视觉上产生了晕眩，练习者可以选择练习的频率和度数来使身体逐渐适应。
跆拳道空翻是一项很有观赏性的动作，也是跆拳道技巧的重要一部分。如果想要练习跆拳道空翻，需要有充足的时间和精力，从初步的准备开始，不断实践和调整，在练习的过程中坚持努力，坚信自己能够学会这个技巧。在练习过程中，注意保护好自己，根据自己身体的情况选择练习的方式和度数，逐渐提高自己的水平。
