陈氏太极拳是中国传统武术之一，历史悠久。经过几代人的练习和研究，现在已经形成了多种招式和套路。其中最具代表性的就是56式陈氏太极拳，这个套路练习起来比较难度适中，适合很多人练习，下面我将介绍如何联系这个套路。

1 第一节：抱球之势。这一式动作简单，是56式陈氏太极拳的开发式。练习者第一节的习练重点是 learning 全身动作，感受到气和力的交融。 抱球之势，练习者先右转步，左手向右撇去。然后以左脚为轴心后退一步，左手自右向左划过身前，形成一个环抱球状。再将左脚向左移，右手从身侧抬起来再向前推出。

2 第二节：单鞭之势。第二式很经典，是前期练习的重点。学习者在动作完整后，应该感受到全身放松。相对于其他式子来说，这个节奏感明显，速度比较缓慢。单鞭之势，练习者先提起膝盖，左肘向右上提起，右膝微曲，左臂向左侧平伸。平移全身的重心，将右脚跟转到左脚跟旁边，右脚脚尖向右扭转，动作完成后，再将重心移回到右脚上。

3 第三节：提手上势。第三式是56式陈氏太极拳的主要部分。练习者在这个动作中应该感觉到身体的力量和稳定性。提手上势，练习者先将左脚往右踢，同时提起左臂，手心向上。然后将右脚跟往左转起身，将右手放在腰上。接着，将左手旋转成鹰爪形状，向右上方伸出，在手目视同步，得力源于腰部。

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