拳击是一项非常强调防御和攻击能力的运动。在比赛中，拳击手不仅需要狠抡重拳，还要学会抵挡对手的攻击。为了提高抗击打能力，我们可以通过以下几种方式进行练习。

第一，增强肌肉力量。拳击比赛中需要用手臂和肩膀发力，因此要加强这些部位的力量练习。可以通过俯卧撑、引体向上、哑铃练习等方式来增强肌肉力量，并通过深蹲和腹肌锻炼来提高身体的稳定性。

第二，提高反应速度和灵敏度。抗击打的关键是能够快速响应并避开对手攻击。可以通过跳绳、踩轮胎和拳击球等训练方式来提高反应速度和灵敏度。这些练习可以帮助我们快速反应并有效避开对手的攻击。

第三，模拟实战场景练习。在实战中，对手的攻击方式是多样的，因此我们要学会应对不同的攻击方式。可以寻找合适的拍档，进行实战模拟练习。在实战练习中，我们可以更好地模拟比赛场景，使我们的抗打能力得到更好的提高。

本文来自网络，不代表德修武术立场，转载请注明出处：https://www.dxwsjy.com/wswd/2653729.html