太极拳是一种内家拳，其注重基本功的练习，是打好太极拳基础的关键。下面介绍几种太极拳基本功的练习方法。

第一种基本功：站桩。站桩是太极拳中最基本的练习方法。练习时，双脚分开与肩同宽，两手自然垂下放在身体两侧，慢慢深呼吸，注意呼吸要慢而深。重点是看个人练习时间和节奏，量少而质高，即有效能够被锻炼出来。

第二种基本功：缩腹法。缩腹法可以锻炼腰部的肌肉，使身体更灵活。这个基本功的方法是，双脚分开与肩同宽，双手自然垂下放在两侧，然后将腹部尽可能地向内收缩，停留5秒钟，再缓慢放松，重复10次。

第三种基本功：走路慢。这一基本功方法的主要目的就是锻炼太极拳的步法，同时也能够训练自己的平衡能力。走路慢步法的要领是，脚步尽量放得出感应，脚不出侧出，重心稳定，形成慢行的步伐，并且以双脚与大地贴合为基础。

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