相扑手是以肥胖为特点的职业运动员，为了增加体重和肌肉质量，他们需要采取一系列的措施来保持身体的健康并增加体重。以下是一些相扑手增肥的方法：

第一，饮食。相扑手需要吃大量的食物来增加体重。在赛季期间，相扑手每天要吃掉大约20000卡路里的食物，主要是米饭、面条、鸡蛋、猪肉、鱼、水果和蔬菜。除此之外，他们还会饮用大量的水来帮助消化和代谢食物。

第二，锻炼。相扑手在锻炼时通常采用大量的重量训练，包括推动、拖拉和跳跃等方式。这些锻炼有助于增加肌肉和力量，同时也有助于消耗大量的热量来维持身体的沉重质量。

第三，休息。相扑手需要充足的休息来帮助身体恢复并增加体重。他们通常会每天睡十个小时以上，以便身体有足够的时间来分解和吸收食物，同时也能够恢复精神和身体疲劳。

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