跆拳道是一项全身性的运动，不仅有利于身体的锻炼和健康，还能提高自己的自卫能力。而在多年的跆拳道训练中，有一段话经常被人们谈及，那就是“练跆拳道的腿都长”。那么这话是否属实呢？我们来一一分析。

第一点，跆拳道是一项以腿部动作为主的运动，其基本动作包括踢、踢前踏、蹬、摆腿等。因为长期训练这些动作，使腿部得到了充分的锻炼，提高了腿部的灵活性、力量和协调能力，有利于增长腿部的肌肉，从而让腿部看起来更加修长。但不能一概而论，每个人的生理构造都不同，有些人天生就长腿，有些人训练多年也难以获得明显的改变。

第二点，跆拳道运动员的腿部长短取决于其年龄和训练时长。训练时间长、训练强度大的运动员，因为长期的受力锻炼，自然会得到更好的训练效果，从而因此获得长腿的效果。但对于小学生和初中生而言，因为处于生长发育期，训练时过度的腿部练习有可能会影响正常的生长发育，导致反效果。

第三点，跆拳道也不是唯一的让腿部变长的运动。除了跆拳道，在许多的运动项目中也存在着腿部动作的训练，比如瑜伽、芭蕾、游泳等，都有助于提高腿部的肌肉拉伸和协调性，从而让腿部看起来更加修长。

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