现代社会越来越危险，自我保护意识也越来越强。很多人选择学习武术来提高自我防卫能力，但是在众多武术门派中该如何选择呢？下面介绍几种比较适合练习的武术。

1跆拳道：跆拳道的技术基础主要是拳击和踢腿，重点在于腿法的运用。跆拳道又分竞技和实践两种，竞技跆拳道主要强调比赛技巧，而实践跆拳道侧重于实用性。练习跆拳道可以提高腿部肌肉力量和灵活性，增强反应能力和平衡感，对于防范远距离攻击比较有效。

2柔道：柔道的基本技巧是摔技和关节技，强调技术的精准度和力量的运用。柔道不仅可以锻炼身体素质，还有利于增强自信心和冷静反应能力。对于近距离攻击和接触战更加有效。但需要注意的是，柔道比赛要求比较严格，需要有一定的比赛经验和技巧。

3武术散打：散打是将传统武术技巧和现代搏击技巧结合的一种综合性武术。它主要训练拳击、踢腿、投技和地面格斗等技能，具有综合性和实用性。散打所要求的身体素质比较全面，包括力量、速度、耐力、敏捷度等方面。适合想要全面提升综合能力的人士练习。

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