跆拳道是一项非常受欢迎的运动，但在进行实战训练时必须穿戴护具，以保护自己的安全。在穿戴护具时要注意以下三个步骤：

第一步：穿戴头盔

头盔是跆拳道护具中最重要的一件。选购头盔时要注意大小合适、质量可靠。头盔的前部应该没有任何遮挡，覆盖范围要大，可以保护整个头部。在穿戴头盔时，先将头盔拉至前额，再用绳子将头盔固定在后脑勺处。

第二步：穿戴胸护

胸护是跆拳道护具中第二重要的一件。选购胸护时要注意质量可靠，具有良好的吸能缓冲作用。在穿戴胸护时，要将较宽的肩带置于两肩之间，然后将胸护环绕在胸前并用绳子固定在背后，以保证胸护不会滑动。

第三步：穿戴手套、护腿和护裆

手套、护腿和护裆都是跆拳道护具中较为次要的一些，可根据个人需要来选择是否穿着。穿戴手套时，应先将手套套在手上，然后再用绳子将手套固定在手腕处。穿戴护腿时，要将护腿套在小腿上，然后用绳子将护腿固定在膝盖处。穿戴护裆时，则直接将护裆穿在裤子上即可。

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