太极拳能降血糖吗
太极拳是一种古老的中国传统武术,以柔和缓慢的动作和呼吸配合为特点,深受广大人民群众的喜爱。近年来,有研究表明太极拳可能对降低血糖水平有益。
据研究发现,太极拳可以提高胰岛素敏感性和胰岛素分泌,从而降低血糖水平。一项针对2型糖尿病患者的研究表明,每周练习5次太极拳,每次60分钟,连续12周后,血糖水平明显下降,而且胰岛素敏感性和胰岛素分泌也有所改善。
另外,太极拳还可以降低糖尿病相关的风险因素,如血脂、血压等。一项针对中老年人的研究表明,每周练习太极拳可以显著降低血脂和血压水平。