武术是中国古老的文化遗产，一直以来受到人们的亲睐和热爱，目前已经被广泛推广到世界各地。武术有着丰富多彩的形式，主要分为外家和内家两种。这两种形式具有各自独特的特点和风格，下面让我们详细来了解一下。

武术的外家形式源于战争时期的武将血脉中。这种形式强调运用快速有力的招数，体现出攻击性和实用性，是比较粗犷和直接的。外家武术主要包括太极拳、八卦掌、形意拳、醉拳、蒙古拳、三板拍、峨眉腿、螳螂拳和通背拳等。这些拳种在传承过程中不断地演化与革新，形成了各具特色的发展体系，被广泛应用于各种竞技、表演和实际应用场合。

武术的内家形式则源于道家、卦象学说等传统哲学思想，并且得到了佛家思想和以中医保健为特色的武术练习的影响。这种形式强调锻炼内在的气、神、意、力等内在能力，以达到调节身体与心理，强化身体功能，达到治疗疾病和练功提高的目的。内家武术主要包括太极拳、功夫心法、吐纳法、五虎捶、八段锦、易筋经、洗髓经、武当五行养生功等。这些拳种强调内修外练，通常需要长期持之以恒的练习。

武术的外家和内家形式都各具特色，在练习上都有需要严格遵守的规律和注意事项。对于武术的爱好者而言，选择自己喜欢的拳种和形式，并在正规的学习机构中系统地学习和练习，才能达到较好的效果，同时也能领略到这项中华文化的独特魅力。

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