跆拳道八段锦什么概念
跆拳道八段锦是什么概念？
跆拳道八段锦是一套经典的拳术训练方法，它源自中国古代的八段锦健身功法，通过一系列的动作和呼吸来提高身体健康和增强身体素质。这套练习方法结合了跆拳道的拳法技巧和八段锦的健身功法，对于跆拳道的学习者来说，它是一种有效的辅助训练方法。
八段锦的起源是什么？
八段锦原本是一套中国的传统健身方法，起源于宋朝的明州佛寺。传说当时明州佛寺的一位高僧给一位身体虚弱的道教徒传授了这套练习方法，结果这位道教徒身体健康了许多。自此以后，八段锦被人们广泛流传并开展。
为什么将八段锦与跆拳道结合？
将八段锦与跆拳道结合是为了更好地提高跆拳道学习者的身体素质和拳法功夫。跆拳道强调身体的柔韧性、力量和耐力等方面的训练，而八段锦的练习方法则可以帮助跆拳道学习者更好地锻炼身体、放松筋骨、调节呼吸，提高身体对于拳术技巧的控制能力。
练习八段锦对跆拳道有什么好处？
练习八段锦可以带来以下几个好处：
- 增强身体的柔韧性和灵活性，提高良好的拳术功夫；
- 改善和调节呼吸，提高身体的耐力和爆发力；
- 促进血液循环，改善心肺功能；
- 增强心理意志力，培养耐心和毅力；
- 放松身心，减轻压力，提高生活质量。
八段锦的基本动作有哪些？
八段锦的基本动作包括以下八个部分：
- 双手捧球调理心脾气，活动全身，活血化淤；
- 左右摇头、左右摇摆，解脱颈肩僵硬；
- 歌颂养脾胃，脾胃虚寒去九肚腹；
- 左右擦需要揉，防止腰臀弹性消；
- 左右摊手平胸腹，发散胸腔壅肺痾；
- 身体下压手上摆，肾活脾胃消水肿；
- 如意踏步生胜气，活络骨骼松筋腱；
- 练功正齐神凝重，解脱疲劳走向前。
