拳击是一项需要良好身体素质和专门技巧的运动，针对不同的训练和比赛需要具备不同的基础。以下是几个必要的基础知识和技能：

第一、身体素质：拳击需要有好的力量、耐力和反应速度，因此需要训练肌肉力量，增加持久的耐力，提高身体的爆发力，通过高强度的跑步和爬山等训练来提高心肺耐力和反应。

第二、拳击姿势：练习拳击需要学习正确的拳击姿势，包括站立姿势和手部姿势，因为一个好的姿势能让拳击手在比赛中有效地使用自己的力量。站姿要求双脚分开与肩同宽，并略微弯曲膝盖，大面向面对对手。双手的姿势要求保护面部，略微屈肘，腕部微微弯曲。

第三、基础技能：练习拳击需要学习基础的拳击技巧，如上勾拳，直拳，左右钩拳和直击拳。技能的提高需要不断重复训练，并且需要在正确的教练的指导下进行训练。

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