跆拳道是一项结合了防身技能和健身的运动，其好处不仅止于健康和身体状况的提升，更为重要的是它能让人在反击敌人时更具有自信，增强人的自我保护能力。跆拳道可以培养人的体魄、较强的耐力、爆发力和自律能力，同时也有助于提高人的心理素质。跆拳道运动员在比赛胜利后，会感到自己的身体和心理都被带入了一个崭新的状态，充满自豪和荣誉。

跆拳道不但可以锻炼人的技巧和身体素质，也能增强人的精神力量。随着对跆拳道运动的练习，人会因为得到自我保护的能力而变得更加自信，从而真正地把生命交给自己的掌控之中。跆拳道也是一个极其需要耐心和毅力的运动，运动员在练习中要经受机会和挑战的考验，因此情绪管理能力和克服困难的能力都会得到提高。

除了耐力、爆发力、速度、柔韧度等身体素质的提升外，跆拳道的训练还能够提高人的协调性和平衡感，这对平衡感弱的人尤其重要。跆拳道运动员的反应速度也会得到锻炼，他们在接受重击或者面对危险时能够快速做出反应，帮助他们逃脱和应对不测的危险。跆拳道运动员的技术也应用到了生活中，在日常生活中能迅速行动、躲避可能出现的威胁。

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