如果你想要在短时间内瘦下大腿外侧，相扑深蹲可能是一个好的选择。相扑式深蹲是一个完整的下肢训练，可以训练你的臀部、大腿前后外侧肌肉以及小腿。相扑深蹲可以增强下肢肌肉群的力量和耐力，从而帮助你更好地完成其他运动和日常活动。

在进行相扑深蹲时，一定要确保你的膝盖沿着脚尖指向外侧，这可以确保你的大腿外侧肌肉得到最大程度的激活。相扑深蹲也可以通过增加负荷来增强训练效果。你可以使用哑铃或者杠铃来进行深蹲，在保持正确姿势的情况下逐渐增加重量。记住，瘦大腿并不是一件容易的事情，需要耐心和坚持才能见到效果。

除了相扑深蹲之外，还有许多其他的训练可以帮助你瘦大腿外侧。弹力带、侧踢、侧卧抬腿等训练可以有针对性地训练大腿外侧肌肉。控制饮食也是瘦大腿的关键。尽量避免高热量、高脂肪的食物，增加蔬果和低脂蛋白质的摄入，帮助身体消耗脂肪，减少脂肪在大腿外侧的积聚。

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