跆拳道是一项强度较大的格斗运动，传统上被认为是一项以自卫和攻击为目的的技击训练。除了强化身体的防御和攻击能力之外，跆拳道也可以作为一种形体训练的方式。

跆拳道的练习可以促进身体的协调性、柔韧性、力量和耐力。这些练习需要大量的身体动作，例如踢、蹬、拳打和跳跃等，这些动作都需要大量的肌肉配合和训练。跆拳道对身体要求高度的掌握力和爆发力，因此，长时间的练习对于形体的塑造起到了很大的帮助作用。

一些女性和男性也可以将跆拳道作为锻炼身体的好方式。跆拳道的许多动作可以强化腹部和腰部区域的肌肉，这对于塑造好看的腹部和腰线非常有帮助。许多跆拳道练习需要很高的协调性和柔韧性，这使得练习者更能够熟练地控制自己的身体，更容易接受高难度的动作训练。

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