武术是一种源远流长的运动方式，包含了众多的身体训练方式和技巧。这些技巧和训练方式通过严格的训练和传承才能被完全掌握。以下是武术中包含的一些训练方式和技巧：

1、基本功：这是每个武术爱好者必须掌握的一部分，包括了身体的基本训练和技巧的掌握。这些基本功包括了：站立姿势、呼吸技巧、步行姿势、手臂姿势、攻击技巧、防御技巧等等。

2、套路：套路是武术中最基本，也是最重要的一部分。套路包括了单人和双人的演练，它可以让武术爱好者掌握技巧和技能，体现出武术的内在精髓和美感。套路的训练需要多次反复的练习，直到熟悉为止。

3、散打：散打是武术中的重要分支，它包括了打击、踢打、摔跤、倒地技巧等等。在散打的训练中，需要强化身体的耐力和爆发力，掌握合理的攻防技巧，体现出武术的实战性。

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