拳击用拳头哪个部分打
拳击是一项兼具技巧性和力量性的运动，运动员需要使用各种拳头部位，来达到最大的攻击效果，而不会损伤自身。拳击中用拳头哪个部分打，是一个需要过程和技巧的学问。
拳堵流程讲解
在拳击中，使用拳头主要有直拳和钩拳。直拳是指以手臂前后方向直线发力的拳击方式，适用于远距离的攻击，而钩拳则是以弧形的方式发力，适用于近距离身体接触的攻击。无论是直拳还是钩拳，都需要掌握正确的拳堵动作，这是保证拳头轻盈灵活的前提。具体的拳堵流程可以概括为：肩下沉、手反转、拳关闭、拳松开、快速进攻。正确的拳堵可以让运动员的拳头更加灵活，且各部位都可以灵活运用。
各部位拳头攻击效果区别
在拳击中，不同部位的拳头攻击有着不同的效果。以直拳为例，用手指攻击对手眼睛或喉咙可以造成致命的攻击效果。而当拳头用前指节攻击对手腹部或心区时，则可以使对手呼吸困难或失去反应。拳头中部和拳头底部的强度相对较弱，也适合在消耗对手体力的战场选择使用。
如何进行拳头训练
为了提高拳击技巧，除了学习前面提到的拳堵技巧外，对拳头的训练也是必不可少的。定期进行拳头训练，可以提高拳头的敏捷性和力量，从而更好的将训练效果融入比赛中。拳头训练的基本方式有：普通沙袋训练、混合沙袋训练和皮球训练等。在进行拳头训练时，需要注意的是，训练前要做好充分的热身准备，避免拉伤肌肉。训练过程中要有正确的姿势和呼吸方式，训练结束后应进行拉伸，缓解肌肉疲劳。
