什么武术不伤腰
武术是中国传统文化的重要组成部分，而在武术的运动过程中，一些动作容易导致腰部受伤甚至引起腰椎间盘突出等问题，对健康造成严重影响。有哪些武术不伤腰呢？
太极拳是其中一种不伤腰的武术。太极拳注重缓慢、柔和的动作，尤其注重锻炼内功，通过沉住丹田、缩骨展胸、收腹提肛等操作进行练习。这样的训练方式不仅可以刺激腰、骶骨及髋部关节的运动，同时还可以促进筋膜和肌肉的发展，对腰部受伤的恢复也有很好的帮助作用。
散打也是一种不伤腰的武术。散打注重快速、灵活的运动方式，但对于腰部受伤的问题，散打技术相对比较保守。它一般不会采取太过激烈的技巧去攻击对手，尤其是使用膝盖等部位时也会避免对腰部的过度伸展或扭曲。因此，散打是一种对腰部有保护作用的武术。
跆拳道也是一种不伤腰的武术。跆拳道是在气功、体能训练的基础上训练技术，也是手、脚、肘、膝等多种肢体击打技巧的组合。对于腰部，跆拳道有很多对腰部加强的训练方式，例如腹式呼吸运动、腰部旋转、增加腰部的力量和弹性等。这些方法可以与跆拳道技巧有机结合，达到不伤腰的目的。
