拳击是一项高强度的运动，需要有足够的时间来恢复肌肉和身体。一周几次训练好取决于你的身体状况和目标。以下是一些指南可以帮助你制定计划：

初学者

如果你是拳击新手，不建议每周训练超过三次。这可以给你足够的时间来恢复身体和肌肉，同时也可以让你逐渐适应高强度的锻炼。最好安排两天的休息时间，这样你的身体有足够的时间来恢复。

专业运动员

如果你是专业拳击手，每周训练五到六次是常见的。这意味着每天要训练一到两次。作为专业人士，你必须有充足的时间来恢复和准备自己的身体和技能。在这种情况下，休息日也很重要，因为这将有助于提高你的表现。

目标与计划

无论你是初学者还是专业运动员，你的目标和计划会对每周训练的次数产生影响。如果你想在短时间内快速提高你的技能和体能，那么你可能需要每天训练，以便更快地达到目标。如果你的目标是长期持久的改善和成长，那么每周三到五次的训练可能更适合你，这样可以为你提供足够的时间来恢复和适应锻炼的强度。

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