对于爱好拳击的人来说，每天早上练拳击似乎是一件理所当然的事情。对于那些不太熟悉拳击的人来说，他们可能会有一些疑虑，比如早上练拳击是否会对身体造成损伤，早餐吃好了没等多久就开始运动会不会不健康等等。早上练拳击到底好不好呢？

早上练拳击有助于提高身体素质。拳击是一项需要高强度运动的运动，可以锻炼身体各个部位的肌肉，提高心肺功能，增强体质。而早上练拳击更有利于身体素质的提高，因为早晨身体的新陈代谢较快，血液循环较好，运动能够更快地发挥效果，也更容易调动全身的能量。

早上练拳击有助于提高工作学习效率。早晨是一天中最清醒的时候，身体和心理状态都处于最佳状态，此时进行一场拳击训练可以让身体得到充分的运动，大量分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，有助于提高情绪和专注力，有利于提高工作学习效率。

需要注意的是早上练拳击要注意安全。在进行早上的训练时，要注意热身运动的重要性，以减少受伤的风险。还要注意保护自己的手腕、手指、脚踝等部位，避免受伤。而早上练拳击前最好空腹，或者在距离用餐时间至少1小时后才进行锻炼，避免消化不良。一定要合理安排训练计划，不要过度训练或长时间训练，以免造成身体负担过大。

本文来自网络，不代表德修武术立场，转载请注明出处：https://www.dxwsjy.com/wswd/30183521.html