太极拳是一种传统的中国武术，已有几百年的历史。太极拳不仅是一种用于自我防卫的技能，也是一种修身养性的运动方式。太极拳的动作缓慢，流畅，柔和，与呼吸相配合，给人一种宁静的感觉。太极拳的拳势通常被描述为“以柔克刚”，其招式在外观上视觉美观，在功能上也非常实用。

太极拳的演练姿势较为优美，姿态威严，具有很高的艺术价值。太极拳的基本拳式有“抱圆、顶升、闪通、肘按、穿探、肘底擒、搓盘、扭抖、进步、后跟、转身、坐马、提虚、分步、反身、倒踢等”，这些拳式都有其配套的套路，要求四肢协调、动作连贯、稳定大气、含蓄克制、自然舒展。

太极拳更注重气功方面，每次练习前需先进行静坐，调整呼吸和脉搏，进入状态。在太极拳中，练习者应通过呼吸和意念将全身的精气神调理到最佳状态，从而达到减压、增强体质和调节内分泌的综合效果。太极拳的特点是包含有伸展、扭转、攻防、点穴、拍捶、固定身法等动作在内的许多颠簸和压抑，这些动作何时攻何时守、如何运用各种技巧相辅相成、互相制约，从而达到了在健身、防身和保健的效果。

本文来自网络，不代表德修武术立场，转载请注明出处：https://www.dxwsjy.com/wswd/30189906.html