学武术的人都知道，要想在练习拳术和套路等高难度技巧上有所建树，首先需要进行身体基本功的训练。

身体基本功包括：站、走、跑、跳、滚、爬、钻、翻、跃、掷、拍、顶、撞、踢、闪、转、悬、立、滑等动作。这些基本功的训练可以帮助武术爱好者提高身体的耐力、灵敏度和反应力，同时还可以增强身体的协调性和力量。

学武术的人在练拳时经常要注重呼吸，因为合理的呼吸可以提高人体的氧供给和代谢能力，有助于身体机能的提升。

呼吸基本功包括腹式呼吸、胸式呼吸、深呼吸、浅呼吸、急促呼吸、缓慢呼吸等多种方式，需要根据不同的情况来选择合适的呼吸方法。在练习拳术和套路时，武术爱好者需要根据自己的情况和动作的要求来掌握呼吸技巧，从而达到更好的练习效果。

学武术的人不仅要注重身体和呼吸基本功的训练，还需要注重心理基本功的培养。

心理基本功主要包括心境平和、意志坚定、注意力集中、自信心强等方面。在练习拳术和套路时，武术爱好者需要保持一个平和的心态，不被外界的干扰和内心的压力所左右。需要坚定自己的意志，认真对待每一个动作，不断地挑战自己。在练习过程中，需要集中注意力，不断调整呼吸和身体的协调性。需要培养自信心，相信自己可以不断进步，不断超越自己。

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