十二棍花，又称“十二招”、“十二步”，是最基本的武术棍花，也是最易学的一个棍法。它是由十二个基本动作组成的，如托钵、挑沙、麻耳、起雷、藏龙、插花、白蛇、昂首、翻手、戳心、反膝、腰带。通过练习十二棍花，可以对棍法的基本功夫有个比较全面的掌握。

降龙棍花

降龙棍花是一种高级的棍术，动作要求连贯、猛烈、干脆、迅速，是纯粹的进攻性棍法。棍花的动作主要包括搂、挂、砍、劈、撩、戳、直等，有着明显的威力。练习降龙棍花，需要掌握好棍的力度和方向，以及进攻和防守的协调性。

狮子棍花

狮子棍花是一种较为复杂和难学的棍法，不仅要求人的身体调动协调、灵活，更要求棍的技法娴熟。它的动作大多表现狮子跳跃、跃起、立起、掏子等形态，使得它像一只灵敏的狮子一样，破空之声、棍影随身。

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