打太极拳能预防脑梗吗
太极拳是我国传统的一种拳术运动，是起源于中国的一种保健、增强体质和修身养性的综合性运动，被誉为是“内家拳”之首。不少人说太极拳能预防脑梗，那么这种说法是否真的可信呢？本文就来探讨一下这个问题。
脑梗是一种常见的脑血管疾病，患者常常会出现头晕、头痛、失眠等症状，甚至会导致肢体瘫痪、言语障碍等严重后果。现代医学的认识是，在生活中应该多积极运动，控制血压、血糖等生活习惯，才有可能预防脑梗。而太极拳作为一种低强度的有氧运动，已经得到了科学证明是对人体有好处的。可是是否能够真正预防脑梗呢？
这个问题的答案是肯定的。太极拳作为一种低强度的舒展体系，可以使身体柔韧度得到提高，血液循环加速，氧气吸收增加，提高人体免疫力，从而达到预防脑梗的效果。太极拳的动作要求颈肩放松，脊柱挺直，耳眼鼻口协调呼吸，让身体的气血通畅，从而降低了脑血管意外的发病率。因为太极拳的练习是在一种慢而平和的节奏中进行的，可以有效缓解过度紧张和压力，有助于稳定情绪和神经系统。
太极拳是一种极为适合广大群众练习的运动方式，特别是对于中老年人和高血压、糖尿病、心脏病等疾病患者，更是有非常好的保健作用。太极拳不仅可以锻炼身体，而且有利于心情舒畅。从方面预防脑梗而言，太极拳就像一道无形的维护“草药”，对于大多数人来说都是非常有益的运动方式。只不过在练习太极拳时，我们需要注意的是，不要一次性做太多的动作，适当控制动作的次数和时长，在适度的情况下才能有效保护自己的健康。
