释延鲁武术几段
释延鲁武术几段是中国武术中一种非常重要的招术，这个武术段落由释延鲁先生创造于1907年，整个武术动作结构严谨、刚柔相济、变化多端，且技巧难度较高，具有一定的实战价值。以下是关于释延鲁武术几段的介绍。
第一段，也称“收护”的武术动作，是整个武术段落的基础部分。主要包括身体收缩、双臂紧抱、双脚跃起等一系列动作，能够让练习者有效锻炼身体协调性、柔韧性和反应能力，增强身体的灵活性和敏捷性。这段动作的难点在于身体的协调性，需要训练者反复练习，才能够达到熟练掌握的程度。第一段是整个武术段落的起点，练习者需要通过第一段的训练来逐步进入到整个段落的后续练习。
第二段，也称“披挂”的武术动作，是整个段落的技巧部分。主要包括起腿、打拳、挥拍、踢腿等一系列动作，多变且技巧难度较高，需要具备较好的身体协调性、力量掌握以及反应能力。第二段的难点在于练习者需要在瞬间完成多个连贯动作，并且动作要求精准、迅速，需要经过多次反复训练，才能够掌握和运用自如。
第三段，也称“收护”的武术动作，是整个段落的高潮部分。主要包括踢腿、旋转、弹跳、倒地等一系列特殊动作，在训练难度和技巧性方面，是整个段落中难度最大的部分。在完成第三段的训练后，练习者的身体素质、身体协调性、反应能力、柔韧性等方面都能得到极大的提高。该段也是整个段落中最容易引起观众共鸣的部分，更是释延鲁武术几段的代表部分。
