跆拳道横踢是跆拳道中的一项基本技术，也是比赛中常用的进攻手段之一。想要练好横踢，就需要掌握正确的拿脚靶方法。下面，将为大家介绍一下跆拳道横踢怎么拿脚靶。

第一步，选择合适的脚靶。一般来说，脚靶应该具备一定的弹性和防护性，以保护训练者的脚部不受伤害。同时脚靶的大小、高度和倾斜角度也要根据训练者的身高、体重和技术水平来选择。

第二步，站立姿势要正确。训练者应该保持身体的平衡和稳定，在练习横踢时要将膝盖和裆部向前提，并突出前胸，收缩腰部和臀部，使身体重心保持在后脚。在拿脚靶前，先确定好自己的姿势和步法。

第三步，正确拿脚靶。在拿脚靶前，要先缓慢地将脚朝目标靠近。用腰部和臀部的力量将脚从下往上抬起，将膝盖弯曲，用小腿和脚的内侧撞击脚靶的表面。要注意的是，撞击时应该用大拇指和其它手指抓住脚靶的中央位置，并将手臂伸直。

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