什么人适合相扑硬拉
相扑硬拉（sumo deadlift）是常见的力量训练动作，它可以让你锻炼背部、腿部、臀部和核心肌群，并提高整体爆发力。尽管相扑硬拉看起来很基础，但实际上需要正确的技巧才能使动作真正起作用。并不是每个人都适合做相扑硬拉，在此，我们来看看哪些人适合相扑硬拉。
身材高大的人
相扑硬拉与传统硬拉相比，脚的位置和抓握的宽度都有所不同。相扑硬拉需要脚距比肩宽，脚尖稍微外翻，让双脚对齐杠铃。这种姿势更适合身材高大的人进行。因为这样可以让他们更稳定地站立，并利用他们的长臂来保持平衡。
臀部肌肉发达的人
相扑硬拉注重腿和臀部肌肉的发力，所以对于臀部肌肉比较发达的人来说，这个动作非常适合他们。相对于传统硬拉，相扑硬拉的初始姿势更接近深蹲，这样可以更好地激活臀部肌肉。
希望增强爆发力的人
相扑硬拉是一个多关节动作，可以帮助你提高全身爆发力。它可以锻炼到全身的肌肉群，你在做相扑硬拉的时候，要用力初始的时候直接发力顶起，所以它可以帮助你提高运动员的爆发力，比如篮球运动员在跳投、跳跃时都需要爆发力，相扑硬拉非常适合这些运动员来训练。
