太极拳要领是什么
太极拳是一种起源于中国的传统武术。它以圆润、缓慢、连贯的动作为特点，并且强调身体各部分的协调性、太极阴阳的转化和人在自然中的平衡与和谐。要学好太极拳，必须掌握以下几个要领：
第一，放松身体。太极拳要求身体始终保持松弛状态，不紧不慢，不用力，力学原理是”以柔克刚”。身体上半部分是意念驱动下半部分，下半部分是动作的主要实现者，上下协调又相互独立协同一致，整个身体的运动始终保持松软自然。放松身体是太极拳练习的前提。
第二，重心下沉。太极拳强调身体能力的改善和使用，因此要求特别注意身体的重心布置。太极拳术语中，”重心”的含义是指把身体的重心下移到腹部，这样做不仅有助于身体不失平衡，也能更加容易地运用太极拳法打出有力量的攻击。重心下沉是太极拳实战技巧的基础之一。
第三，起扶收放。太极拳技术的基本法是”起、扶、收、放”。”起”是指双肘向上提升、双手向外张开; “扶”是指双手向前伸出，利用气力和身体的协调性向前推进; “收”是指双肘垂直下压，手下收到骨盘、小腹上方; “放”是指归位复原。这个动作能练习人的身体协调性，同时也构建一种移形换位思考的特殊体悟。
