拳击是一项需要高度技术和力量的运动，它可以提高身体素质和自保能力。当人们在练习拳击时，经常会看到有一个球被绑在绳索上来练习技术，那么这个球叫什么呢？

这个球叫速度球

速度球是一种在拳击训练中使用的特殊球，由橡胶或皮革制成，球的表面带有一些突起。它通常被绑在绳索上，并可以根据个人喜好来调节高度。训练者需要用速度和精准度来打击和闪避速度球，这有助于他们提高反应速度和手眼协调能力。

速度球如何练习

虽然速度球的使用看起来相对简单，但需要注意一些基本的技巧。训练者应该用拳击手套来保护手部肌肉和关节，并避免手部受伤。准确瞄准和打击速度球需要大量的练习和耐心。可以根据个人需要来调节速度球的高度和绳索的松紧度以适应自己的练习强度。

速度球的练习可以提高拳击手的速度和反应能力，在实现在拳击技术提高的也可以提高身体协调和稳定性，练习速度球对于拳击手和一般爱好者来说都是一个很好的选择。

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