拳击俯卧撑有什么用
拳击俯卧撑是一种融合了拳击和俯卧撑元素的训练方式。它的主要目的是增强肌肉力量、提高耐力和提升身体的敏捷性。以下是拳击俯卧撑的几个主要作用：
1 增强肌肉力量
拳击俯卧撑训练主要是针对上半身部分肌肉群的锻炼，比如胸肌、三角肌、肱三头肌等。当你下降做俯卧撑的时候，以拳头作为支撑点，使得肌肉更加紧张。而作为上半身关键部位之一的腹肌，也在这种方式下得到了锻炼。一个持续时间较长的训练期后，你会发现身体上半身的肌肉力量得到了显著的提高。
2 提高耐力
拳击俯卧撑的另一个重要作用是增强身体的耐力，也就是使身体能够维持高强度的运动耗时更长，并且反复做几组、几个周期。每天做一些拳击俯卧撑的训练，可以显著提高身体的耐力，让你的身体更加强壮。
3 提升身体的敏捷性
拳击俯卧撑的训练方式还有助于提升身体的敏捷性。它不仅可以锻炼身体上半部分的肌肉，还可以锻炼你的反应速度，提高身体的灵活程度。俯卧撑是一项可以集中力量强制引起肌肉收缩的训练方式，而拳击动作则是增加运动动作复杂性和增强身体反应的训练方式，这两者的综合训练方式结合在一起，有助于提高身体的敏捷性。
