24式简化太极拳分为几组
24式简化太极拳是以原始太极拳为基础，经过20余年不断修改和丰富而形成的。它取材于太极拳的基本动作，取消了一些复杂的、艰深的招式，保留了主要的、易学的动作。全套动作共包括6个组。下面我们来分别介绍。
第一组：起势、左右搂膝、左右云手、单鞭。这一组动作为整个太极拳的开端，如同剖开云雾露出太极图。从这组动作开始，打起了一副慢慢绵绵的节奏。这一组动作也是锻炼膝部和腰部的基本功，通过左右搂膝和左右云手的交替练习，可以锻炼步伐的稳定性和腰部的柔软性。
第二组：单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步。这一组动作中较为复杂，需要一定的手部和身体的协调性。通过白鹤亮翅的插腰动作，锻炼了腰部的柔韧性和稳定性。在搂膝拗步的过程中，可以练习膝部的弯曲和变幻，提高灵活性和协调性。
第三组：右脚踏实拦搂、金鸡独立、左右搬拦捶、如封似闭。这一组动作相对来说比较平稳，但需要一定的腿部力量和平衡感。特别是在金鸡独立的过程中，需要靠单腿支撑身体，锻炼腿部和脚踝的力量和平衡感。
