混元太极拳是一种太极拳的流派，起源于中国。它的创始人是楼宗奇先生，他是武术家、健身运动员，也是著名的音乐家和画家。混元太极拳不仅能强化身体，提高健康水平，还能改善身心健康。混元太极拳的名称来源于“混元大群”，它是道家哲学的重要概念之一，代表着万物的本原，也就是宇宙的起源和本源。混元太极拳的练习目的在于使身体达到健康、柔软、灵活的状态，同时培养内力和精神力量，增强身体免疫力和自我修养。

混元太极拳的练习方法主要包括手法、步法、内功和锻炼法。手法是指太极拳的拳势和手势，步法是指太极拳的步伐和移动方式，内功是指锻炼体内气力和精神力量的方法，锻炼法是指帮助太极拳爱好者强化身体和健康的方法。混元太极拳的练习和其他太极拳不同的是，它注重胸、背、肩、臂、腿和腹部的协调力和平衡，通过逐渐掌握太极拳的技巧和技法来逐渐提高自我修养。

混元太极拳的练习不仅有益身心健康，还带来了其他重要的功效。混元太极拳的练习可以改善生理机能，增加身体的免疫力和抗病能力，还可以改善身体的过氧化物酶和自由基水平，抑制细胞的衰老过程。混元太极拳的练习还可以带来内心平静和安宁的感觉，减轻压力，舒缓情绪，增加快乐的感觉。这些都是混元太极拳的练习所能带来的重要改变。

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