练太极拳能降血糖吗
太极拳是一种传统的中国拳术，具有动静结合、柔中带刚、内外兼修等特点，被广泛认为对身体健康有益。而其中一项与健康密切相关的好处是降血糖。以下从几个方面来为大家分析一下。
太极拳有助于缓解压力，调节神经系统功能，从而达到降低血糖的效果。大量的研究证明，长期处于高压力状态下的人血糖水平往往较高，而太极拳作为一种缓慢轻柔的运动，刺激了人体内分泌系统中肾上腺素的释放，起到了降低血糖水平的作用。
太极拳可以改善血液循环，提高代谢能力，进而促进糖的利用。太极拳的协调缓慢动作能促进身体血液循环及肺活量，增加吸收氧气的能力，进而增强人体代谢能力。这样血糖被分解的速度也就快了，从而达到了控制血糖的效果。
太极拳可以减少肥胖，改善胰岛素抵抗。肥胖是导致高血糖的主要原因之一，而太极拳能够消耗人体内部大量的能量，达到减肥的效果，从而有效地控制了血糖。太极拳的动作缓慢柔和，不仅能够缓解肌肉疲劳，还能够有效地锻炼身体内部各个组织器官，进而提高患者的胰岛素敏感性，从而降低胰岛素的抵抗性，达到降血糖的效果。
