散打和格斗是两种不同的搏击运动，都有其优劣之处。首先看看散打。

散打源自中国武术，是中国国际武术散打联合会推广的一种全身技击搏击运动。散打讲究攻防统一、进退变化、灵活多变。其技术主要包括拳、腿、肘、膝、摔跤、扫腿和沙袋训练。散打注重全身协调，不仅训练了身体的柔韧性和爆发力，也锻炼了精神上的意志力和决断力。散打比较适合自卫、健身和比赛。

与此不同，格斗注重的是实战技术。格斗是一种军事机构用于训练军人进行搏击战斗的搏击术。其技术包括拳、腿、跌打、扭摔、跳跃、倒立、擒拿、卡、摔、掷、绞、掐等等。格斗的技术比较直接，讲究打中要害，追求快速解决敌人。格斗注重搏击的实际操作，完全在实战中使用。格斗适合军事机构和特种部队实战训练，不太适合普通人。

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