拳击手减重是指通过控制饮食和运动量来达到减轻体重的目的。在拳击比赛中，拳击手需要在比赛前按照规定体重称重，如果体重超过规定范围则不能参赛或者被罚款。因此，拳击手需要掌握减重的技巧来保证比赛的进行。

拳击手减重的主要手段是控制饮食和加强运动。拳击手需要在训练和比赛期间保持良好的饮食习惯，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，选择低热量、高蛋白、高纤维的食品来满足身体的营养需求。拳击手需要加强有氧运动和力量训练，通过运动加速新陈代谢，消耗体内多余的脂肪和热量，达到减重的效果。

拳击手减重需要注意的事项包括：不能追求过快的减重速度，过快的减重会导致身体的代谢系统失调、免疫力下降等一系列问题；不能过度节食，过度节食会导致身体缺乏营养，影响训练和比赛的效果；不能过度训练，过度训练会增加身体的负担，导致受伤和疲劳。

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