实用武术怎么练
实用武术可以帮助我们提高自我保护意识和自我保护能力，让我们在面对危险时更加从容应对。接下来，我们将从实用武术的基础训练、实战训练和持续训练三个方面来介绍如何练习实用武术。
基础训练
实用武术的基础训练主要包括基本动作练习、柔韧性训练、力量训练和反应能力训练。
在基本动作练习中，需要练习基本拳法、步法、踢法等，这些都是实用武术的基本功。柔韧性训练可以通过瑜伽、拉筋等方式进行，可以提高身体的柔韧性和灵活性。力量训练可以通过器械训练和自重训练进行，可以提高肌肉力量和耐力。反应能力训练可以通过反应速度训练、眼手协调训练等方式进行，可以提高身体的反应能力和应变能力。
实战训练
实用武术的实战训练重点是模拟实际场景进行训练。需要注重身体素质的练习和多种武器的使用。在防身技巧上，实用武术倾向于使用“硬”技巧和多样化的攻防手段，如擒拿、摔跤、打击等。实战训练的重点是让身体在危险的情况下能够快速做出有效的反应，并保持冷静。在实战训练中，需要注意安全和保护自己和训练伙伴的身体。
持续训练
持续的训练是实用武术的核心。在训练中，需要不断提高技能和身体素质，逐渐提升自己的综合能力。持续训练需要制定合理的计划和目标，逐步提高难度并持续挑战自己。当达到一定水平后，可以参加武术比赛和各种考核，以检验自己的实力和能力。
