太极拳健身原理是什么
太极拳是一种中国古代的传统武术，通过缓慢细致的动作来调节身体和心理状态，让人身体更健康，心理更平静。尤其在现代社会中，由于很多工作都是坐着的，太极拳正成为一种越来越受欢迎的健身方式。那么太极拳健身的原理是什么呢？
太极拳是一种全身性的运动，能够调节人体各个方面的功能。它不仅可以提高肌肉的柔韧性和力量，还可以增强心肺功能、改善血液循环、减轻血压、控制体重等。太极拳的组成动作中，需要复杂的连续协调式和多方向的运动，这使得太极拳可以促进人体神经系统和淋巴系统的健康运转。因此，太极拳是一种非常综合的健身方式。
太极拳是一种低强度、长时间的运动，是一种适合大众的运动方式。与高强度、短时间的运动相比，太极拳的运动强度较低，每分钟的心率升高数值也较低，但需要连续练习一段时间、对持之以恒的追求，才能收到很好的健身效果。在一般人的日常生活中，由于繁忙的工作和生活节奏，很难有大量的时间来投入高强度的运动，而太极拳健身可以在轻松愉悦地状态下达到良好的健身效果，这也是为什么太极拳健身如此受欢迎的原因之一。
太极拳强调内外兼修，通过修身养性的实践来达到修身健体目的。太极拳注重身体的内在调节，强调心身的统一和相互协调，可以使意念集中在身体内，调节精神状态，达到心灵宁静的效果。太极拳中有很多的慢运动，需要协调呼吸和动作，这样做可以在某种程度上帮助人们放松和纾解压力，在调整自身状态的同时达到强身健体的目的。太极拳健身强调的是身心和谐，强调互相促进的整体性，无论是在身体、心理、还是精神上都具有很好的保健作用。
