打拳击是一项非常有氧的运动，通过高强度的训练，能够消耗大量的卡路里和脂肪，并且增强肌肉。因此，打拳击确实可以帮助人们减肥瘦身。

打拳击是一项全身性的训练，需要进行大量的有氧运动，如跳绳、引体向上、俯卧撑等，这些运动可以消耗大量的能量，并促进新陈代谢，从而有助于减少体脂肪。打拳击还能帮助人们增强肌肉，特别是手臂、背部和核心肌肉。这些肌肉的增强也能帮助人们在休息时消耗更多的能量，从而达到瘦身的效果。

想要通过打拳击瘦身还需要注意饮食和休息。合理饮食可以提供足够的能量和营养，避免训练过程中出现低血糖等不适症状。充足的休息和睡眠也是瘦身的关键，它可以帮助身体恢复并稳定代谢，避免因为过度训练而出现生理问题。

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